Par Swami
Quand je parle de méditation, j’aimerais que vous pensiez à l’apprentissage d’un instrument de musique. je vais prendre l’exempledu piano car je suis un peu habitué à chatouiller les ivoires. Une de mes pièces préférées est La Campanella de Paganini-Liszt et cette interprétation d’Evgeny Kissin est celle que j’aime le plus. Il y a quelques années, j’ai demandé à mon professeur de piano, Ramona Borthwick , si je serais un jour capable de jouer cette pièce. Nous avons estimé qu’au rythme auquel je consacrais les heures, j’étais dans environ 15 ans. (Je pense qu’elle était généreuse.) Même si en 2020, j’ai pris une pause et que je n’ai pas pu du tout poursuivre le piano, je reste reconnaissant envers Ramona.
Pour jouer un morceau comme La Campanella, il faut du temps, des conseils, de la pratique et une détermination acharnée. Quel que soit votre mentor, quel que soit mon désir d’en jouer, développer la virtuosité, la dextérité et l’excellence demande du temps et des efforts.
Cela ne veut pas dire que je ne peux pas écouter un enregistrement de La Campanella avec plaisir. Cela ne veut certainement pas dire que je ne peux pas assister à un concert et le regarder en direct joué par un pianiste professionnel. Je peux, bien sûr, apprécier de jouer d’autres chansons au piano (comme Twinkle Twinkle Little Star – quelque chose que je devrais pouvoir jouer, je pense). Mais si je veux expérimenter la joie que procure le fait de jouer une pièce, La Campanella en l’occurrence, je dois être prêt à faire l’effort avec diligence et à ne pas me laisser intimider par le nombre total d’heures requises.
La méditation n’est pas différente.
Chaque étape franchie vous amène à un niveau différent de virtuosité dans votre conscience. Quelques centaines d’heures seulement peuvent également vous apporter de nombreuses expériences heureuses, mais quelques milliers d’heures vous propulseront dans une toute autre dimension. Quoi qu’il en soit, chaque méditant, à tous les niveaux, ressent tout ou partie des effets secondaires suivants de la méditation :
1. Vous développez le détachement
L’effet secondaire numéro un d’une bonne méditation est que vous développez en quelque sorte un détachement naturel envers tout et envers tous ceux qui vous entourent. Cela ne veut pas dire que vous n’aimez plus ce que vous faites ou que vous n’aimez plus vos amis et votre famille. Cela signifie simplement que, d’une manière ou d’une autre, vous ressentez ce profond contentement et ce bonheur en vous. Vous réalisez la nature éphémère de ce monde. Les choses et les objets que vous teniez en haute estime auparavant n’ont que peu de valeur aujourd’hui. Cette promotion, cette voiture, cette maison ou ces vacances, si elles se produisent, c’est bien, si ce n’est pas le cas, c’est bien. Vous vous en souciez, mais vous ne perdez plus le sommeil à cause de telles questions.
2. Vous ne pouvez pas beaucoup socialiser
C’est l’un des effets secondaires irréversibles. Si auparavant vous pouviez écouter de la musique forte, socialiser lors de fêtes et danser toute la nuit, vous trouvez tout cela inutile maintenant. Vos amis et collègues peuvent vous entraîner à de telles fêtes et vous pouvez les y obliger. Vous sourirez même et engagerez des conversations dans de tels contextes, mais la vérité est au plus profond de vous, vous avez hâte de sortir de là et de retrouver le cadre calme et chaleureux de votre maison. Auparavant, alors que vous pouviez secouer une jambe ou deux au son de la musique forte, maintenant vous secouez peut-être la tête et la musique vous fera mal aux oreilles.
3. Vous avez envie de solitude et de silence
Même de retour dans l’environnement familier de votre maison ou de vos proches, vous ne pouvez vous empêcher de souhaiter (et de vous réjouir) un peu de solitude et de silence. Autrefois, si parcourir les lieux touristiques ou partir en vacances vous procurait ce bonheur, aujourd’hui, ce serait de passer quelques instants en votre compagnie, d’être au bord de l’océan ou d’une rivière, d’être dans la nature ou simplement de vous blottir dans votre bien-être bien au chaud. lit. Bien sûr, vous pouvez toujours sortir de temps en temps, mais vous êtes surtout heureux d’être seul. Ceci est particulièrement dominant dans les premières étapes de la méditation. Au fil du temps, à mesure que votre esprit apprend à s’adapter au déverrouillage de ce nouveau niveau de conscience, vous serez peut-être plus disposé à donner de la compagnie aux autres.
4. Vous vous éloignez de la course effrénée
Vous voulez vous sentir comme au bon vieux temps et avoir le même désir ardent de progrès matériel que celui que vous aviez autrefois, mais avec une plus grande conscience, vous êtes incapable de vous motiver pour atteindre des objectifs qui ne peuvent que créer plus de richesse, mais non. accomplissement. Beaucoup de choses que vous admiriez auparavant n’ont plus la même valeur dans votre vie. Si vos amis et collègues vous parlent de leur réussite, vous faites une introspection et découvrez que même si vous êtes heureux pour eux, vous ne voulez plus courir partout. Pour quoi, pour qui, pourquoi ? Vous commencez à vous remettre en question et un questionnement persistant est le germe d’une transformation durable.
5. Vous devenez de plus en plus conscient de vos pensées
Cela peut être assez déconcertant au début, mais une chose que vous ressentez de manière indubitable et répétée est la nature bavarde de votre esprit. À tel point que parfois vous vous demandez comment vous viviez avant et si votre esprit était aussi bavard à l’époque. La sensibilisation est la première étape de toute mesure corrective. Avec une conscience croissante, vous commencez également à remettre en question vos pensées et vos émotions. Pourquoi est-ce que je ressens cela ? Pourquoi est-ce que je pense ainsi à cette personne ? Quelle est la raison de mon envie actuelle ? Et ainsi de suite… Sans cette prise de conscience, il est impossible d’exploiter votre énergie mentale et spirituelle.
6. Vous ressentez des sensations
Que ce soit sur votre front ou sur le sommet de votre tête, peut-être sur l’un des chakras ou dans tout votre corps, vous ressentez des sensations profondes et belles. Ce que vous remarquez également, c’est que même si ces sensations sont pour la plupart agréables, elles peuvent parfois être distrayantes. Il m’a fallu des mois pour me normaliser après avoir terminé la pratique de méditation de pointe. Ces sensations me gênaient même parfois car elles étaient profondes et constantes.
7. Vous développez une plus grande compassion et empathie
Que cela vous plaise ou non, même si cela ne convient pas à la nature de votre travail, vous développez naturellement compassion et empathie. Avec une conscience aiguisée, vous vous retrouvez désormais plus sensible aux sentiments des autres. Vous développez des sentiments d’amour et d’attention envers tous les êtres sensibles. Vous réalisez que le même divin habite chaque personne autour de vous et qu’elle est donc tout aussi digne que n’importe qui d’autre.
8. Vous devenez humble
L’un des résultats les plus remarquables d’une bonne méditation sur une période prolongée est que vous devenez plus humble. Pas seulement poli ou courtois, humble. Même si on vous propose un piédestal, vous le refusez. Au début de la méditation, lorsque vous commencez à libérer le pouvoir de votre esprit, des sentiments de supériorité peuvent s’installer, mais avec le temps, c’est exactement le contraire qui se produit : vous choisissez l’humilité et le service plutôt que toute autre option. Vous découvrez l’immense force qui vit dans l’humilité comme le feu dans une braise. Vous savez pertinemment qu’en étant humble, vous ne blesserez pas les autres.
9. Vous développez un benchmark personnel très élevé
Une méditation intense et maximale vous donne un incroyable regain de volonté. Avec une meilleure conscience, un cœur ouvert et aimant, avec de la gentillesse infiltrée dans vos os, quelque chose de remarquable se produit : vous vous fixez une norme très élevée. Avec de nouvelles réserves de volonté, vous êtes capable d’être à la hauteur de vos propres normes. Je ne peux même pas commencer à souligner l’importance de vivre selon vos principes. C’est extrêmement stimulant et libérateur. Vous vous sentez tellement en contrôle de vous-même.
10. Vous mangez et dormez moins
Au début, la méditation est un acte mental pur et nécessite beaucoup d’énergie mentale. En le faisant, vous avez faim. L’esprit apaisé, on a même tendance à manger et dormir plus que d’habitude. Mais, au fil du temps, vous constatez que vos repas vous procurent une meilleure nutrition. Vous les trouvez plus épanouissants et votre appétit pour la nourriture et le sommeil diminue. Une fois que votre cerveau s’est habitué au nouveau niveau de conscience, vous commencez à manger et à dormir un peu plus, mais sans jamais vraiment aimer les moments précédant la méditation. Vous vous retrouvez débordant d’énergie même si vous avez parfois envie de vous reposer.
11. Vos émotions négatives et votre colère ne vous dominent plus
Auparavant, si chaque pensée et émotion négative ressemblait à une balle transperçant un oiseau sans méfiance, cela ressemblera désormais davantage à une douce fleur lancée sur un éléphant insouciant. Le pouvoir de vos émotions et de vos pensées de vous surprendre ou d’affaiblir votre détermination diminue considérablement. Habituez-vous à la pratique de pointe et vous aurez l’impression d’avoir conquis votre esprit (même si cela ne durera peut-être pas éternellement).
12. Vous vous en fichez
Au fur et à mesure que vous vous établissez dans la pratique de la méditation, après un certain temps, vous devenez en quelque sorte un rebelle et développez cette attitude insouciante. Certains de vos amis et proches peuvent non seulement vous traiter de fou, mais peuvent même s’opposer avec véhémence à ce que vous commenciez à méditer. Ils peuvent essayer de vous convaincre que la nouvelle voie que vous avez choisie n’est rien d’autre qu’ignorante et inutile. Mais croyez-moi, continuez à marcher et regardez tout le monde autour de vous s’émerveiller de ce qu’une bonne méditation vous fera. De plus, vous pourrez faire une différence positive dans la vie de nombreuses personnes. Surtout, votre estime de soi atteindra un niveau record.
En médecine, un effet secondaire est un effet, qu’il soit thérapeutique ou indésirable, secondaire à celui recherché. Par conséquent, si ce sont là des effets secondaires, quel est alors l’effet escompté de la méditation ?
Éveil.
La conscience endormie, endormie à cause des impressions karmiques de nombreuses vies, se réveille comme un tsunami, emportant tout ce qui se présente sur son passage. Tout ce qui est indésirable (et ce qui est souhaitable aussi) est effacé, vous donnant ainsi une table rase. C’est une expérience pas comme les autres. Et c’est à vous de le prendre.
Allez-y, jouez La Campanella de la méditation puis écrivez la vôtre. Tu peux.
Paix.
Swami
Source: https://eraoflight.com/2024/01/20/side-effects-of-meditation/
Traduit et partagé par les Chroniques d'Arcturius
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Texte partagé par les Chroniques d'Arcturius - Au service de la Nouvelle Terre
