Ayurveda, équilibrer les hormones

Les hormones sont des messagers chimiques que notre corps produit à travers les glandes de notre système endocrinien (thyroïde, pancréas, testicules, ovaires, etc.). Ces hormones ont des effets puissants sur de nombreux processus fondamentaux de notre corps, allant de la régulation de la faim à l’influence de nos systèmes de reproduction. Et également une incidence sur notre humeur, notre poids, nos habitudes de sommeil.

En Médecine ayurvédique, Ces messagers forment ce que l’ayurveda appelle « Dhatu Agni » (ou feu cellulaire), qui classe les hormones et les enzymes en groupes selon leur fonction, telles que la digestion ou la reproduction. Utiliser la sagesse de l’ayurveda pour s’équilibrer ne consiste pas en un régime ou une solution miracle – ce qui est toujours l’approche la plus populaire dans un monde de gratification instantanée à la fois rapide et mouvant -, mais une refonte de son mode de vie. La Médecine ayurvédique ne va pas traiter le symptôme mais la racine d’où découle le déséquilibre, COMME un mécanisme de rétro-action.

L’Ayurveda nous enseigne essentiellement que pour réguler nos hormones, nous devons apporter un équilibre dans nos vies. Nous devrions comprendre que nos hormones ne se déséquilibrent pas en vase clos. Elles répondent simplement à nos expériences : nos relations, nos émotions, nos pensées et notre environnement. « La pensée et l’expérience créent la biologie ». Les hormones entreront en équilibre lorsque nos vies s’équilibreront.

Alors, que pouvons-nous faire pour nous-mêmes ? Le premier point est de repenser notre attitude et notre style de vie pour revenir à notre nature authentique : suivre le rythme circadien de la Terre pour un sommeil réparateur, manger, respirer et bouger avec conscience, tout en réduisant les stimuli excessifs et la lumière bleue qui perturbe les hormones le soir et avoir suffisamment de lumière du jour pendant la journée. Ensuite, nous devons observer comment et quand nous mangeons, car cela influe énormément sur notre bien-être et affecte notre feu agni, le feu digestif. Allumer notre feu digestif est peut-être l’une des choses les plus précieuses que vous puissiez faire pour vous sentir le mieux possible. En pratique, cela signifie également privilégier les aliments bien cuisinés à base d’ingrédients frais, de saison, issus de sources responsables et se familiariser avec les combinaisons qui peuvent perturber votre estomac (par exemple, les produits laitiers avec des fruits, chauffer le miel, poisson et produits laitiers,  les légumes crus en excès…..)

Si vous sentez un déséquilibre dans un certain domaine de votre vie, la prochaine chose à faire est de rechercher des solutions que vous pouvez introduire chez vous et d’observer ce qu’elles vous font ressentir. Les adaptogènes sont un soutien pour équilibrer le corps/esprit et ses besoins. Ce qui est important à noter ici encore, c’est que ce n’est pas une solution miracle, car la médecine holistique n’est pas une approche universelle, mais plutôt un moyen de vous comprendre comme être complexe, en constante évolution, et un avec le monde. Commencez par rechercher les adaptogènes qui pourraient vous aider avec quelque chose de spécifique que vous rencontrez. Vous pouvez essayer le thé de shatavari pour équilibrer l’excès de Vata (Air) ou de Pitta (feu) ou soutenir votre système de reproduction (notamment pendant les moments de ménopause ou comme tonique utérin ou comme nourriture calmante pour les nerfs ) ou la confiture d’amla pour augmenter votre apport en vitamine C ou si vous vous sentez déshydraté.

[Source] https://yoyogiretreats.wordpress.com