Éveil à la thérapie par la marche et la parole

Par Léa Weinraub

Nous ne pouvons pas résoudre nos problèmes en portant les mêmes chaussures que celles que nous avons portées lors de leur création.

Je me souviens du moment où ça m’a frappé. C’était une journée typique d’hiver venteuse à 10 degrés à Chicago, et j’étais assis dans mon bureau de thérapie maquillé avec un client, entouré des chaises Eames parfaites, d’une couverture de sécurité confortable et de deux horloges placées discrètement. Ma cliente était au milieu d’une histoire qu’elle m’avait racontée 20 fois auparavant, assise avec ses épaules voûtées par la défaite et son pied tremblant d’angoisse, et tout d’un coup j’ai senti que j’allais étouffer dans la pièce étouffante et sans air. C’est à ce moment-là que je me suis entendu laisser échapper : « Prends ton manteau. Nous allons nous promener.

Ma cliente a été choquée et il faisait froid, mais presque aussitôt que nous sommes sortis dans la rue, elle s’est détachée, et je savais avec chaque cellule en moi que ma profession choisie n’était plus « thérapie par la parole » mais « thérapie par la marche et la parole ». .» Cette combinaison a réellement le pouvoir de libérer le potentiel humain.

Lorsque vous êtes dehors et que vous bougez, vous brûlez des calories, vos endorphines augmentent et vous ressentez le bonheur sensoriel d’être dehors. Vous passez constamment devant de nouveaux paysages, ce qui vous aide à penser de manière créative. Votre conscience de soi se dissipe à chaque pas. La marche encourage également les gens à trouver leurs propres solutions, car le thérapeute et le client deviennent une équipe d’égaux plutôt que l’un d’eux assis là sur la chaise toute-puissante. Dehors, on discute face à face, pas à pas, à l’air libre des possibles.

Depuis cette première promenade, j’ai remarqué que lorsque mes clients se promènent dans un parc, ils me parlent peut-être d’événements douloureux comme un divorce ou une perte d’emploi, mais d’une manière ou d’une autre, ils se sentent toujours bien. La physiologie joue en leur faveur et ils ne semblent pas si coincés dans leur histoire. Les solutions auxquelles vous arrivez lorsque vous êtes en mouvement sont différentes de celles auxquelles vous pensez lorsque vous êtes assis. Ils ont tendance à être plus réalistes et, peut-être parce qu’ils sont nés de l’action, plus faciles à mettre en œuvre.

J’ai maintenant marché et parlé avec des milliers de personnes, tant au Miraval Resort & Spa à Tucson qu’avec des clients à travers le pays, dans le cadre du travail que je fais avec mon entreprise, Mind in Motion (Getyourmindinmotion.com). Chaque promenade a été un catalyseur de changement, que le client soit un PDG surmené, un couple au nid vide cherchant à se reconnecter, ou quelqu’un essayant de comprendre les problèmes plus profonds derrière ses problèmes de poids ou luttant pour abandonner un divorce douloureux.

J’encourage également mes clients à faire de l’activité physique lorsqu’ils ont besoin d’avoir une discussion stimulante, qu’il s’agisse d’une relation personnelle ou d’une réunion d’affaires. Bien sûr, il y a un temps et un lieu pour le calme : je ne conseillerais pas à quelqu’un qui vient de subir le décès d’un être cher de se lever et de s’en sortir. Mais il est étonnant de constater combien de problèmes peuvent être résolus grâce à la combinaison de la nature, du mouvement et des liens humains.

Il ne s’agit pas de s’entraîner, qui est un type d’activité différent avec un objectif différent, mais plutôt de maintenir un niveau de mouvement régulier et apaisant. Tout le monde parle de tonification physique, mais nous avons également besoin de tonification émotionnelle, un moyen de reposer l’esprit du travail chargé et d’augmenter notre énergie centrée sur le corps. Dans la thérapie par la parole, la loi de l’inertie joue contre nous : plus nous restons coincés longtemps, plus nous le restons. Mais dans la thérapie par la marche et la parole, la loi de l’inertie commence à jouer en notre faveur, car le mouvement, une fois créé, se maintient.

Notre corps sait instinctivement comment s’auto-guérir, et si nous lui donnons une demi-chance, il peut également guérir notre esprit.

Source: https://eraoflight.com/2024/02/13/awakening-to-walk-talk-therapy/

Traduit et partagé par les Chroniques d'Arcturius