Par l’équipe de contenu de Mind Tools
Quand on a développé la maîtrise de soi, on a la capacité de se contrôler dans toutes les situations, et on avanceconsciemment et régulièrement vers vos objectifs. Vous connaissez votre objectif et vous possédez l’autodiscipline nécessaire pour faire les choses de manière délibérée, ciblée et honorable.
La maîtrise de soi signifie également maîtriser ses émotions, ses impulsions et ses actions, et est vitale si vous voulez atteindre vos objectifs dans la vie.
Pensez aux personnes que vous connaissez qui n’ont aucune maîtrise d’elles-mêmes. Ils sont probablement impulsifs et téméraires. Ils peuvent laisser leurs émotions les contrôler, crier après leurs collègues lorsqu’ils sont en colère, puis être trop polis pour se rattraper plus tard. Ils sont imprévisibles et, par conséquent, les gens ne les considèrent pas dignes de confiance.
Lorsque vous faites preuve de maîtrise de soi au travail, vous prouvez à vos collègues que vous possédez la force intérieure et la constance nécessaires à un leadership efficace. Cela vaut donc la peine d’investir du temps dans le développement de la maîtrise de soi. Vous deviendrez probablement une personne plus heureuse et plus équilibrée – et vous constaterez que des opportunités se présentent grâce à cela.
Développer la maîtrise de soi
La maîtrise de soi est un terme général qui couvre de nombreux aspects de votre vie personnelle et professionnelle. Développer la maîtrise de soi peut signifier travailler dans plusieurs de ces domaines. (Si tel est le cas, il peut être préférable de se concentrer sur un ou deux domaines à la fois, afin de ne pas vous sentir dépassé.)
Examinez les domaines suivants de votre vie pour développer la maîtrise de soi :
- Objectifs
La maîtrise de soi commence par une vision de ce que vous voulez que votre vie soit.
Pensez aux personnes que vous connaissez qui font preuve d’une incroyable autodiscipline. Il y a de fortes chances qu’ils sachent exactement où ils veulent aller dans la vie, et cette vision leur donne la force d’y arriver.
- Attitude et émotion
Votre attitude et vos émotions jouent un rôle majeur dans la maîtrise de soi. Ceux qui font preuve d’une forte maîtrise de soi ne laissent pas leurs émotions les contrôler – ils contrôlent leurs propres émotions.
Concentrez-vous chaque jour sur quelque chose de positif. Soyez reconnaissant pour certaines choses, même si ce ne sont que des choses comme le fait que vous faites un travail que vous aimez ou qu’il fait beau sur votre trajet pour vous rendre au travail. Avoir de la gratitude et une attitude positive donneront le ton pour le reste de votre journée.
Résistez à la tentation de vous blâmer lorsque les choses tournent mal. L’auto-sabotage est un moyen rapide et cruel de vous empêcher d’atteindre votre véritable potentiel. Si vous constatez que vous vous affaiblissez, arrêtez-vous consciemment. Pensez plutôt à quelque chose de positif et d’encourageant.
- Volonté
La volonté est un élément essentiel de la maîtrise de soi. C’est ce qui vous pousse à agir, même si vous avez peur ou si vous hésitez. La volonté est également ce qui vous permet d’avancer vers vos objectifs dans les semaines ou les mois à venir.
4. Concentrez-vous
Améliorer la concentration est également la clé de la maîtrise de soi. Par exemple, combien de temps perdez-vous pendant votre journée de travail ? Combien de temps passez-vous sur Internet, à discuter avec des collègues ou à prendre un café ? Que pourriez-vous accomplir si vous utilisiez pleinement les heures dont vous disposez ?
Commencez par travailler votre concentration. Concentrez-vous sur une tâche à la fois et augmentez lentement votre niveau de concentration.
Au début, vous constaterez peut-être que vous ne pouvez pas vous concentrer sur une tâche pendant plus d’une heure à la fois, avant de vous fatiguer et de vous distraire. Essayez d’augmenter ce chiffre à deux heures en ajoutant 15 minutes de travail ciblé chaque jour. Cela vous permettra de renforcer votre concentration sur des périodes de deux heures – et même plus, si c’est ce dont vous avez besoin pour faire avancer les choses.
Source: https://eraoflight.com/2023/12/13/what-is-self-mastery/
Traduit et partagé par les Chroniques d'Arcturius
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Texte partagé par les Chroniques d'Arcturius - Au service de la Nouvelle Terre
