Passer au moins deux heures par semaine dans la nature constituerait le seuil à franchir pour préserver sa santé et son bien-être, affirment des scientifiques après l’analyse des données recueillies lors d’un sondage mené auprès de 20 000 Britanniques.
Selon le Dr Mat White et ses collègues de l’École de médecine de l’Université d’Exeter, les gens qui passent au moins 120 minutes par semaine dans la nature sont beaucoup plus susceptibles de se déclarer en bonne santé physique et psychologique que ceux qui ne s’y rendent pas pendant une semaine typique.
Il est bien connu que sortir en plein air, dans la nature, peut être bon pour la santé et le bien-être des gens, mais jusqu’à présent, nous n’avions pas été en mesure de dire quelle quantité était suffisante.
Ces environnements naturels sont, entre autres, les boisés, les parcs ruraux et urbains, et les plages.
L’équipe du Dr White a constaté que les bienfaits sont observables, peu importe si les 120 minutes sont atteintes en une seule visite ou au cours de plusieurs visites plus courtes.
Passer deux heures par semaine est un objectif réaliste pour de nombreuses personnes, d’autant plus qu’elles peuvent être réparties sur une semaine entière pour en tirer profit.
Cette équipe n’a constaté aucun bienfait pour les personnes qui visitaient ces milieux pendant moins de 120 minutes par semaine.
Les effets positifs ont été constatés à la fois aux hommes et aux femmes, aux adultes plus âgés et plus jeunes, à différents groupes sociaux et ethniques, et à ceux qui vivent dans les régions riches et pauvres, et même aux personnes souffrant de maladies ou d’incapacités de longue durée.
« La majorité des sites naturels inclus dans le cadre de ces travaux se trouvent à l’intérieur d’un rayon de trois kilomètres des habitations des participants, de sorte que même la visite d’espaces verts urbains voisins semble être une bonne chose », affirme le Dr White.
Passer du temps dans la nature peut permettre d’avoir une perspective sur les événements de la vie, de réduire le stress et de passer du temps de qualité avec les amis et la famille.
Selon les auteurs de ces travaux publiés dans la revue Scientific Reports(en anglais), ces nouvelles connaissances pourraient mener les professionnels de la santé à recommander davantage à leurs patients de passer du temps dans la nature pour leur bien-être.
[Source] https://ici.radio-canada.ca/
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Texte partagé par les Chroniques d'Arcturius - Au service de la Nouvelle Terre
