La métaphore des vagues sur la plage

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La métaphore des vagues sur la plage est un outil utilisé dans la thérapie d’acceptation et d’engagement (ACT). Ce courant de la psychologie appartient aux thérapies de troisième génération. Dans un contexte clinique, cet outil sert à minimiser les émotions et les...
Propriétés nutritionnelles de la feta

Propriétés nutritionnelles de la feta

Avez-vous déjà entendu parler de la feta ? Ce produit laitier originaire de Grèce est très intéressant pour la santé des personnes. Découvrez ses bienfaits et ses usages. La feta est un produit laitier originaire de la culture grecque qui s’est progressivement répandu...
Les peuples autochtones à l’épreuve du Covid-19

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Comment la pandémie provoquée par le SARS-Cov-2 a-t-elle affecté les populations autochtones ? C’est ce qu’a tenté de savoir l’anthropologue Irène Bellier, directrice de recherche au CNRS, en analysant un vaste corpus de données autour de cette question....
Comment lutter contre l’anxiété au réveil ?

Comment lutter contre l’anxiété au réveil ?

L’anxiété s’accentue parfois le matin. C’est un moment de la journée particulièrement sensible, car l’anxiété qui se présente le matin exerce une influence sur les actions que nous réaliserons après. C’est pourquoi il est important de...
Les os & la réponse au stress

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« Face à un danger soudain, le rythme cardiaque augmente, la respiration devient plus rapide et du carburant sous forme de glucose est pompé dans tout le corps pour se préparer à fuir ou à se battre… On pense que ces changements physiologiques, qui constituent la...
Au jardin des plantes, Manjistha

Au jardin des plantes, Manjistha

« Il y a des matins, Tu te réveilles & Tu te rends rends compte que ce qui était, n’est plus pour toi. Tu le nettoies, Tu le guéris. Tu l’offres à l’océan….le sel et l’eau sont des assistants de nettoyage. Les eaux sont une boussole. Tout dans cette vie a son...
Exercice de grounding pour réduire l’anxiété

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La plus grande vertu du grounding est qu’il s’agit d’une technique extrêmement simple qui peut être pratiquée à tout moment et en tout lieu. C’est un outil à portée de main pour sortir rapidement d’un état d’anxiété....