Pura veda : dosha vata

Il est de plus en plus fréquent que les gens éprouvent un dosha Vata débalancé.

Le stress augmente beaucoup ce dosha.

Sur le plan physique, Vata est débalancé par ce qui suit:

• Toujours se précipiter : Manger vite, sur le pouce, ou oublier de bien manger / boire
• Manger de la nourriture froide ou crue, ou des boissons glacées ou froides
• Travailler dans un environnement climatisé
• Travailler dans un environnement très bruyant, urbanisé ou pollué
• Ne pas bien dormir (insomnie ou réveil fréquent)
• Ne pas avoir assez de contact tactile positif et aimant avec ceux que vous aimez
• Beaucoup de voyages ou de vols longs.
• S’exercer trop, particulièrement des sports de haute énergie ou à fort impact
• Vivre dans un endroit où le climat change radicalement ou climat froid et venteux

Sur le plan psychologique et spirituel, Vata est débalancé par ce qui suit :

• Inquiétude ou peur
• Toujours se précipiter, se sentir anxieux et prendre peu de temps pour soi-même
• Se sentir sous pression et submergé par des responsabilités importantes
•  Se sentir isolé, seul et incompris
• Se sentir comme si leurs relations clés étaient en fait superficielles et égoïstes
• Ne pas avoir une routine solide et sensée (pour dormir, prendre ses repas et prendre son temps)
• Se sentir comme s’ils ne sont pas assez bons
• Se sentir pris au piège et incapable de s’exprimer
• Se sentir comme s’ils n’étaient plus connectés à leur moi intérieur

Pour aider à équilibrer Vata, de simples changements sont nécessaires : Vata, de tous les doshas, ​​prospère lorsque leur vie est plus simple, épurée, plus facile.

• En vous forçant à éteindre, se reposer, récupérer, vous aidera vraiment à équilibrer votre dosha.
• Essayez d’être au lit, régulièrement, vers 22 heures.
• Éloignez-vous toujours du froid avec des vêtements de soie, de coton et de laine – les fibres naturelles qui permettent à votre corps de respirer sont meilleures pour Vata qui est très sensible aux tissus
• Gardez la chaleur dans vos os et vos articulations.
• Mangez des aliments chauds et légèrement épicés qui nourrissent et rassasient (sans lourdeurs)
• Évitez la famille des choux & la salade froide
• Préférez certaines légumineuses : miso, mung dal (orange), tofu chaud, mung bean (verte), lentilles rouges.
• Votre corps a besoin d’être huilée car il a tendance à être sec, utilisez des huiles dans l’alimentation  (ghee, olive, avocat, tournesol, sésame)
• Ajouter des épices à votre nourriture, qui seront en premier temps revenues dans l’huile ou le ghee, laissez les « crépir » : Anise, cardamome, fenouil, gingembre, cannelle, safran, sel, thym, curcuma, romarin, basilic, clou de girofle, coriandre, cumin, menthe, noix de muscade, graines de moutarde, persil, origan, paprika, pippali, graine de pavot, poivre noir.
• Évitez autant que possible les aliments crus.
• Mangez des saveurs sucrées, aigres et salées.
•  Évitez les aliments ou boissons froids
• Votre corps et votre esprit ont besoin de calme, alors évitez la caféine et la nicotine.
• Massez vous avec une huile chaude et prenez une douche après
• Faites vous masser
• Revenir à la terre, se grounder, travailler avec mains, cuisiner….

[Source] https://yoyogiretreats.wordpress.com/